Med Verdens mentale helsedag rett rundt hjørnet tok vi en titt på hvordan besøkende fra Europa og Nord-Amerika slapper av, lader opp og hever humøret etter travle dager. Resultatene er både opplysende og litt lekne – perfekt for en mental helse-sjekk!
1. Finn ditt avkoblingsøyeblikk
Vi spurte besøkende mellom 6.–8. oktober: «Hvilken faktor bidrar mest til at du mentalt kan koble av og lade opp etter en travel dag?»
💡 Morsom innsikt: De fleste er “doers” – å bevege seg eller ta opp en hobby slår sofapraten.
- Meningsfull hobby eller prosjekt – 35,2 %
(Kreative sjeler, gled dere – håndarbeid, spilling eller sideprosjekter er offisielt mental drivstoff!) - Daglig fysisk aktivitet eller tid ute – 31,5 %
(Natur og bevegelse er sterke kandidater – selv en 10-minutters spasertur teller.) - Tydelig, respektert grense mellom arbeid/studier og fritid – 18,6 %
(Grenser er viktige, men ikke tilstrekkelige alene.) - Dype, meningsfulle samtaler med venner eller familie – 14,7 %
(Å snakke hjelper, men de fleste lader først alene.)
2. Hvem ringer vi til når vi trenger et lite løft?
- oktober delte besøkende hvem de ville kontakte for et raskt emosjonelt løft eller en liten tjeneste.
💡 Morsom innsikt: Familien vinner klart – vi stoler mest på våre slektninger for nød-oppløftende samtaler.
- Familien – 65,3 %
(Foreldre, søsken, partnere – din nødløsning er alltid åpen!) - Nær venn – 23,6 %
(Venner er sterke andreplass – perfekt for små tjenester eller å lufte frustrasjon.) - Kollega – 1,5 %
(Arbeidskamerater? Bare i ekstreme nødstilfeller… eller når ingen andre svarer.) - Ingen – 9,6 %
(Påminnelse: noen kan føle seg isolerte – å ta kontakt er viktig.)
3. Raskt takeaway for Verdens mentale helsedag
- Sett av tid til hobbyer og utendørs aktiviteter – hjernen din vil takke deg.
- Sett klare grenser mellom arbeid/studier og fritid.
- Hold støttenettverket ditt nært – familie, venner eller begge deler.
Mental helse passer ikke for alle, men disse innsiktene viser at enkle, daglige vaner kan gjøre stor forskjell. Ta et dypt pust, hent frem hobbyen din, og kanskje ring en du er glad i i dag – din mentale opplading starter her!
*Disse resultatene representerer Ipsos iSay-nettbesøkende i 16 europeiske land og Nord-Amerika og gjenspeiler kanskje ikke synspunktene til hele befolkningen.
**Dette innholdet er oversatt ved hjelp av AI-teknologi. Til tross for forsøk på å sikre nøyaktighet, kan enkelte nyanser eller feil forekomme. Les originalen på engelsk her.
