Leer op Internet Day hoe je een balans vindt tussen online en offline leven met deze 5 tips voor gezonder internetgebruik. #DisconnectToReconnect
Bij Ipsos iSay kun je meedoen aan belangrijk onderzoek en met jouw ideeën en meningen de trends van de toekomst bepalen. En je verdient er ook nog eens beloningen mee terwijl je je stem laat horen. Nog geen lid? Meld je vandaag nog aan en praat mee!
Op 17 mei vieren we Internet Day, een datum die ons uitnodigt om na te denken over onze relatie met het web. We houden van directe connectiviteit, onbeperkt entertainment en het gemak om in contact te blijven met onze dierbaren.
Overmatig internetgebruik kan echter leiden tot de gevreesde *"hersenrot"* (het mentale "verval" veroorzaakt door het consumeren van te veel triviale online inhoud, wat de concentratie en kritisch denken beïnvloedt) en het vermoeiende *"eindeloos scrollen"* (dat eindeloze scrollen door sociale media dat ons gevangen houdt in een lus van oppervlakkige informatie).
Volgens Psychiatry.org kan dwangmatig internetgebruik verschillende aspecten van ons leven negatief beïnvloeden. Uit een wereldwijd onderzoek van Ipsos* bleek dat 71% van de mensen zich geen leven zonder internet kan voorstellen, maar dat 60% vreest dat technologische vooruitgang ons leven vernietigt. Dus hoe vinden we balans?
Volg deze tips voor een gezondere relatie met internet!
1. Stel tijdslimieten in: Definieer een schema voor het gebruik van internet en sociale media. Gebruik tools of apps om je te helpen jouw schermtijd in de gaten te houden. Stel alarmen in om jezelf eraan te herinneren pauzes te nemen.
2. Diversifieer je activiteiten: Maak tijd vrij voor offline-activiteiten zoals lezen, sporten, socializen met vrienden en familie, een hobby oppakken of genieten van de natuur.
3. Creëer technologievrije zones: Wijs gebieden in je huis of werkplek aan waar elektronische apparaten niet zijn toegestaan, zoals in slaapkamers of aan de eettafel. Geef prioriteit aan persoonlijke interactie in deze ruimtes.
4. Let op uw consumptie: Let op hoeveel tijd je online doorbrengt en hoe je je daarna voelt. Als je tekenen van "hersenrot" opmerkt (concentratieproblemen, angst of prikkelbaarheid), verminder dan de schermtijd en zoek alternatieve activiteiten. Denk na over de inhoud die je consumeert en hoe deze je beïnvloedt.
5. Geef prioriteit aan echte interactie: Besteed meningsvolle tijd aan persoonlijke relaties. Plan bijeenkomsten met vrienden, geniet van familiemaaltijden zonder mobiele apparaten en neem deel aan gemeenschapsactiviteiten. Echte menselijke verbinding is essentieel voor emotioneel welzijn.
Vertel ons nu wat je ervan vindt!
Bij Ipsos iSay waarderen we elke mening en zijn we er trots op een platform te zijn waar jij jouw gedachten kunt delen en een positieve impact kunt hebben in de gemeenschap. Heb je iets te zeggen over de balans tussen online en offline leven? Word lid van Ipsos iSay! Maak deel uit van onze online community, neem deel aan enquêtes en verdien beloningen voor jouw mening. Elke stem is belangrijk en helpt ons de wereld om ons heen beter te begrijpen. Meld je vandaag nog aan en begin met het delen van jouw ideeën!
*Bron: Ipsos-enquête uitgevoerd onder 48.579 mensen van 16-75 jaar in 50 landen tussen 23 september en 14 november 2022
