Den stigende trend med digital detox: Meningsdeling fra Ipsos iSay

Vores Ipsos iSay-fællesskabsbesøgende og medlemmer tilbyder indsigt, hvor 29% har integreret digital detox i deres 2025-rutiner. Men over en tredjedel (34,10%) afbryder aldrig forbindelsen til teknologi, og kun 11,30% har en digital detox-vane. 

Når det kommer til at skabe tid til sociale interaktioner, ser det ud til, at de stadig er vigtige, med 45,5% af vores dagens spørgsmålsrespondenter, der prioriterer daglig ansigt-til-ansigt engagement, mens 14,60% sjældent interagerer socialt på daglig basis. 

Foretrukne selvplejeaktiviteter inkluderer udendørs gåture (32,6%), forbindelse med kære (12,60%) og udøvelse af personlige hobbyer (11,40%). Som modsætning er taknemmelighedsdagbog og dybe vejrtrækningsøvelser mindre populære, kun med henholdsvis 0,60% og 1,90% deltagelse. 

Begrebet en digital detox legemliggør en stadig mere vital tilgang til at opretholde mentalt velvære og fremme en balanceret livsstil. I dagens digitalt forbundne verden finder folk ofte sig selv overvældet af den konstante bølge af notifikationer og den uendelige strøm af online-indhold. Denne vedvarende tilslutning kan føre til digital træthed, reduceret produktivitet og endda negative påvirkninger på mental sundhed, som stress og angst. Forskning fra APA indikerer en betydelig sammenhæng mellem øget skærmtid og reduceret velvære (Kristen Weir - “Sociale medier bringer fordele og risici for teenagere”). For eksempel, teenagere der engagerer sig tungt i sociale medier står over for dobbelt risiko for depression og angst.  

Ifølge den samme APA-undersøgelse rapporterer 41% af teenagerne med de højeste niveauer af sociale medieengagement dårlig mental sundhed, mens dette tal falder til 23% blandt dem med minimal brug. At forstå behovet for en digital detox indebærer at anerkende disse negative konsekvenser og bevidst frakoble teknologi for at genfokusere sindet og prioritere offline interaktioner. Dette er nogle af de faktorer, der har bragt digital detox ind i trenden igen: 

Øget skærmtid  

Med den voksende afhængighed af digitale enheder til arbejde, social interaktion og underholdning anerkender individer behovet for pauser for at undgå digital træthed. 

Mental sundhedsbevidsthed  

Der er en øget bevidsthed om den påvirkning, overdreven skærmtid har på mental sundhed, hvilket får mange til at søge balance gennem digital detox-praksis. 

Ønske om meningsfuld interaktion  

Folk værdsætter i stigende grad ansigt-til-ansigt interaktioner og oplevelser fra den virkelige verden, hvilket driver interessen i digital detox for at fremme dybere forbindelser. 

Med Ipsos iSay kan du bidrage til indflydelsesrig forskning som denne og forme fremtidige trends med dine indsigter og meninger. Derudover kan du nyde at tjene belønninger, mens du gør din stemme hørt. Har du endnu ikke tilmeldt dig? Tilmeld dig i dag og vær en del af samtalen! 

Tilmeld dig nu!

Mens folk stræber efter at finde en sundere balance mellem deres digitale og virkelige liv, har ideen om at koble fra og afbryde forbindelsen fra enheder lejlighedsvis slået rod. Intrigerende nok har denne bevægelse ikke kun påvirket personlige liv, men også skabt nogle unikke, sjove og innovative initiativer såsom: 

Offline turisme 

Nogle rejsebureauer tilbyder nu 'digital detox' feriepakker, hvor gæsterne afleverer deres enheder og deltager i aktiviteter som vandreture, yoga og meditation. Disse ferier fremmer afslapning og forbindelse til den virkelige verden. 

Detox-apps 

Ironisk nok er der digitale detox-apps designet til at hjælpe folk med at reducere skærmtiden ved at sætte brugsgrænser, planlægge enhedsfri tider og give påmindelser om at afbryde forbindelsen. 

Digital detox-fester 

Nogle fællesskaber organiserer 'ingen telefon'-fester, hvor deltagerne skal lade deres telefoner blive ved døren. Disse arrangementer opfordrer til ansigt-til-ansigt interaktion og kreativitet. 

Berømthedernes anbefalinger 

Det kunne også være, at nogle berømtheder går ind for digital detox, hvor nogle endda tager en forlænget pause fra sociale medieplatforme, hvilket inspirerer deres tilhængere til at overveje lignende vaner. 

Arbejdsplads-initiativer 

Det kan være, at man i arbejdsmiljøet tilskynder medarbejdere til at udføre digital detox i arbejdstiden ved at sætte 'e-mailfrie' dage eller arrangere offline retreats, med det formål at styrke teamets samhørighed og reducere udbrændthed. 

Som altid fungerer vores fællesskab som et mikrokosmos af det bredere samfundsskifte mod digital detox. Når flere individer indser vigtigheden af at balancere teknologi med interaktioner i den virkelige verden, tilbyder indsigt fra Ipsos iSay-fællesskabets medlemmer eller besøgende et værdifuldt perspektiv på, hvordan denne trend udvikler sig. 

Ved at være en del af Ipsos iSay bidrager vores medlemmer ikke kun til banebrydende forskning, men de styrker også sig selv til at påvirke fremtidige kulturelle skift. Sammen fortsætter vi med at udforske kompleksiteten i digitalt velvære og former kollektivt en fremtid, der værdsetter bevidst engagement og ægte interaktioner. 

Lad os genbesøge vores dagens spørgsmål: 

• Er en digital detox en del av din rutine i 2025? 

• Gør du plads til sociale interaktioner i din daglige tidsplan? 

• Holder du pause fra sociale medier i ferien? 

• Hvad er nogle af dine foretrukne egenomsorgsaktiviteter? 

Tænk over, hvad du ser, og hvorfor det er vigtigt for dig. Dyk derefter ned i flere fællesskabsindsigter ved at deltage i Ipsos iSay-undersøgelser. Du vil finde nye undersøgelser og daglige spørgsmål, der venter på din kontrolpanel! 

*Disse resultater repræsenterer Ipsos iSay-webbesøgende i Europa og Nordamerika fra den 25. juli til den 24. august 2025 og afspejler måske ikke det generelle befolkningens synspunkter.