1. Het ontdekken van jouw oplaadmoment.
We hebben bezoekers van 6 tot 8 oktober gevraagd: "Welke factor is voor jou het meest bepalend om mentaal tot rust te komen en weer op te laden na een hectische dag?"
💡 Leuk inzicht: Het lijkt erop dat de meeste mensen echte 'doeners' zijn als het aankomt op ontspannen. Lekker bewegen of je in een hobby storten wint het van gezellig kletsen op de bank.
Je helemaal verliezen in een leuke hobby of passieproject – 35,2%
(Creatievelingen, juich! Knutselen, gamen of aan je zijprojecten werken is dus officieel mentale brandstof!)
- Dagelijkse beweging of tijd buiten doorbrengen – 31,5%
(Natuur en bewegen zijn sterke kandidaten – zelfs een wandelingetje van 10 minuten telt mee.) - Een duidelijke, gerespecteerde grens tussen werk of studie en vrije tijd – 18,6 %
(Grenzen zijn belangrijk, maar blijkbaar niet voldoende op zichzelf.) - Diepe, betekenisvolle gesprekken met vrienden of familie – 14,7 %
(Praten helpt zeker, maar de meeste mensen laden liever eerst solo op.)
2. Wie bellen we als we even een oppepper nodig hebben?
Op 7 oktober deelden bezoekers aan wie ze zich zouden wenden voor een snelle emotionele oppepper of kleine gunst.
💡 Leuk inzicht: Familie wint glansrijk – we vertrouwen onze familie het meest voor een spoed-peptalk.
- Familielid – 65,3 %
(Ouders, broers/zussen, partners – jullie noodlijn is altijd open!) - Goede vriend of vriendin – 23,6 %
(Vrienden zijn sterke tweede keuzes – perfect voor kleine gunsten of even ventileren.) - Collega – 1,5 %
(Werkvrienden? Alleen in extreme noodgevallen… of als niemand anders opneemt.) - Niemand – 9,6 %
(Een kleine reminder: sommige mensen voelen zich misschien eenzaam – contact zoeken is belangrijk.)
3. Snelle tips voor Wereld Geestelijke Gezondheidsdag
- Plan tijd voor hobby’s en buitenactiviteiten – je brein zal je dankbaar zijn.
- Zet duidelijke grenzen tussen werk of studie en vrije tijd.
- Houd je ondersteuningsnetwerk dichtbij – familie, vrienden of beide.
Geestelijke gezondheid is geen one-size-fits-all, maar deze inzichten laten zien dat simpele, dagelijkse gewoonten een groot verschil kunnen maken. Adem diep in, pak je hobby op en bel misschien vandaag een geliefde – je mentale oplading begint hier!
*Deze resultaten vertegenwoordigen Ipsos iSay-webbezoekers in 16 Europese landen en Noord-Amerika en weerspiegelen mogelijk niet de mening van de algemene bevolking.
**Deze inhoud is vertaald met behulp van AI-technologie. Hoewel er inspanningen zijn geleverd om nauwkeurigheid te garanderen, kunnen er enkele nuances of fouten aanwezig zijn. Om het originele materiaal in het Engels te lezen, klik hier.
