1. El arte de desconectar
Entre el 6 y el 8 de octubre, preguntamos a los visitantes: “¿Qué factor influye más en tu capacidad para desconectar mentalmente y recargar energías después de un día ajetreado?”
💡 Dato curioso: La mayoría prefiere actividades activas para desconectar; moverse o dedicarse a un pasatiempo supera ampliamente el sentarse a conversar.
- Dedicar tiempo a un pasatiempo o proyecto personal – 35,2%
(Las mentes creativas están de enhorabuena: manualidades, videojuegos y proyectos personales son el mejor combustible mental.) - Actividad física diaria o tiempo al aire libre – 31,5%
(Naturaleza y movimiento suman puntos; incluso una caminata breve sirve.) - Tener un horario definido para dejar el trabajo o los estudios – 18,6%
(Los límites son importantes, pero aparentemente no lo son todo.) - Conversaciones profundas y significativas con amigos o familiares – 14,7%
(Hablar ayuda, pero la mayoría busca primero la recarga en solitario.)
2. ¿A quién recurrimos cuando necesitamos ánimo?
El 7 de octubre, los visitantes compartieron a quién acudirían para levantar el ánimo o pedir un favor sencillo.
💡 Dato curioso: La familia es la principal opción; confiamos en ellos para conversar y buscar apoyo mucho más que en otras personas.
- Un familiar – 65,3%
(Padres, hermanos, parejas: siempre están dispuestos a escuchar.) - Un amigo cercano – 23,6%
(Los amigos ocupan un buen segundo lugar, ideales para favores rápidos o desahogos.) - Un colega o compañero – 1,5%
(Los compañeros de trabajo solo aparecen en casos muy puntuales.) - Nadie – 9,6%
(Un recordatorio: algunas personas pueden sentirse solas; pedir ayuda es fundamental.)
3. Recomendaciones para el Día Mundial de la Salud Mental
- Dedica tiempo a tus pasatiempos y a actividades en la naturaleza; tu mente lo agradecerá.
- Marca una frontera clara entre el trabajo o estudio y tu tiempo personal.
- Cuida tu red de apoyo, ya sea familia, amigos o ambos.
Cuidar la salud mental es algo personal, pero estos resultados muestran que los hábitos sencillos y cotidianos pueden tener gran impacto. Respira, retoma ese pasatiempo, y si puedes, llama hoy a un ser querido; tu recarga mental empieza aquí.
*Estos resultados corresponden a visitantes web de Ipsos iSay en 16 países europeos y Norteamérica, y podrían no reflejar la opinión de la población general.
**Este contenido ha sido traducido utilizando tecnología de inteligencia artificial. Aunque se han hecho esfuerzos para garantizar su precisión, podrían existir algunas matizaciones o errores. Para leer el material original en inglés, haga clic aquí.
